FRUTTA, VERDURA : copertura del fabbisogno di folati

Quale fabbisogno di folati coprono frutta e verdura?

frutta, verdura e fabbisogno di folati
  • 1 porzione di lamponi fornisce il 15% del fabbisogno giornaliero di folati
  • 1 finocchio crudo fornisce circa il 30% del fabbisogno giornaliero di folati
  • 1 porzione di indivia, o scarola, fornisce il 38% del fabbisogno giornaliero di folati
  • 1 porzione di cavolfiori crudi copre il 33% del fabbisogno giornaliero di folati
  • 1 porzione di broccoli crudi copre l’80% del fabbisogno giornaliero di folati