FRUTTA, VERDURA: copertura del fabbisogno di vitamina C
Quale fabbisogno di vitamina C coprono frutta e verdura?
- 2 kiwi superano il fabbisogno giornaliero di vitamina C
- 1 peperone crudo supera il fabbisogno giornaliero di vitamina C
- 1 porzione di lattuga fornisce il 45% del fabbisogno giornaliero di vitamina C per gli uomini e il 55% per le donne
- 1 arancia copre il 72% del fabbisogno giornaliero di vitamina C per gli uomini e l’88% per le donne