Fonti PROTEICHE: come variarle nella settimana?
Un esempio di come distribuire gli alimenti fonte di proteine durante la settimana
FONTI PROTEICHE: quali e quante volte alla settimana?
- legumi 3-4 volte o più
- pesce 3-4 volte
- formaggi freschi e magri 2-3 volte
- uova 2-4 volte
- carne bianca: 1-2 volte
- carne rossa: 0-1 volta (evitando salumi e carni lavorate)