CEREALI E DERIVATI: a quanto equivale una porzione?
Una porzione di CEREALI INTEGRALI apporta carboidrati complessi, fibra, minerali e vitamine. Idealmente dovrebbero essere presenti ad ogni pasto.
Porzione di pasta e cereali in chicco: 80 g - Porzione di pane: 50 g - Porzione di cereali per la colazione: 30 g
- 50 penne o fusilli
- 4 cucchiai di orzo o farro
- 1 panino piccolo
- 6 cucchiai di fiocchi d'avena
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Nella sezione alimenti troverai curiosità, caratteristiche nutrizionali e suggerimenti sulle varie tipologie di CEREALI!