PESCE: a quanto equivale una porzione?

Una porzione di PESCE , che dovrebbe essere assunto dalle 3 alle 4 volte alla settimana, rappresenta un’ottima fonte di proteine sane, grassi, vitamine e minerali. Il pesce azzurro, in particolare, è un importante fonte di grassi essenziali.

 

Porzione di pesce: fresco o surgelato 150 g, conservato 50 g

Porzione Pesce

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