LEGUMI: a quanto equivale una porzione?
Una porzione di LEGUMI rappresenta un’ottima fonte proteica ricca di fibra che, unita ad una porzione di cereali integrali, costituisce un perfetto piatto unico. Si consiglia il consumo di 3-4 o più porzioni di legumi a settimana.
Porzione di legumi: secchi 50 g, freschi o surgelati o in scatola 150 g
- 3-4 cucchiai di lenticchie secche
- 1/2 piatto di fave fresche
- 1 scatola piccola di fagioli
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Nella sezione alimenti troverai curiosità, caratteristiche nutrizionali e suggerimenti su varie tipologie di LEGUMI!