Difficoltà
Media
Preparazione
1 ora 0 min
Dosi per
12 persone
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Frutta e verdura sono le vere protagoniste della ricetta: mele verdi, carote, barbabietole ed uvetta sono alimenti naturalmente ricchi di sapore e zuccheri, che appagano il palato e consentono di diminuire le quantità di zucchero aggiunto. Nei dolci è importante utilizzare ingredienti ricchi di fibra, in particolare farine integrali, in modo da limitare un eccessivo innalzamento della glicemia, quando si consumano alimenti che apportano zuccheri semplici.
Un dolce da concedersi ogni tanto, magari come dessert in occasione di una cena speciale, ricordando che nel contesto di una sana alimentazione i dolci vanno consumati saltuariamente. Per una variante 100% vegetale è possibile, ad esempio, sostituire lo yogurt bianco naturale con lo yogurt vegetale preferito, e sostituire le uova con una bevanda alla soia addizionata con un cucchiaino di lecitina di soia ed emulsionate con un frullatore ad immersione.